おすすめメニューや栄養素
美しく年を重ねたい！身体が重くスッキリしない！なんてお悩みはありませんか？
人は、年齢を重ねると鉄が錆びるように身体の細胞を傷つけていきます。
日頃からバランスの取れた食事や適度な運動習慣、十分な睡眠を取ることにより美容や健康の身体のケアをしていくことが大切です。
また身体の細胞を傷つける原因として
- 食べすぎ
- 飲酒
- 煙草
- ストレス
- 紫外線
- 過度な運動
などが挙げられます。
以上の項目が当てはまる方におすすめなお食事や栄養素についてお話ししていきます。
食事では、主食、主菜、副菜（汁物）の、３つをそろえるようにしていくとバランスが良くなります。
また野菜や果物、種実類、穀類、豆類、魚介類がおすすめです。
野菜や果物にはファイトケミカル＊2（ポリフェノールやカロテノイド）、ビタミンCが含まれています。
種実類や穀類、豆類、魚介類にはビタミンEが含まれています。
いずれも健康や美容のサポートに大切な栄養素です。
栄養は食事からの摂取が基本となりますが、難しい場合は抗酸化作用のある栄養機能食品や機能性食品などもあります。
おすすめの商品
・美 チョコラ コラーゲン青汁
この商品は、ビタミンCの栄養機能食品になります。
ビタミンCは、粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
このような健康食品も上手に活用していきましょう。
・ハイチオール コラーゲンブライト
ハイチオール コラーゲンブライトは、栄養成分ビタミンB6配合の栄養機能食品です。
栄養成分のビタミンB6は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。 美容成分のコラーゲンとヒアルロン酸を配合した美容ドリンクです。
・ PUREHADA
特許製法の生プラセンタ、超低分子コラーゲンを使用。
飲むだけの美容革命。オールインワン美容サプリメントです。
当薬局では健康のことが気になった時にLINEから、ご自信やご家族の健康相談、薬、サプリメント、食事のことがご相談できるオンライン健康相談を実施しております。オンライン健康相談のメリットとしては病院へ行って医師に直接聞きづらいことも、お家から専門家である薬剤師や管理栄養士にご質問できます。
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＊1ファイトケミカルとは、植物が紫外線や昆虫など有害なものから体を守るために作り出された色素や香り、辛味、ネバネバなどの成分のことです。病気の予防、老化防止、免疫機能の調節などの効果があります。中でもファイトケミカルの最大の効果は、抗酸化作用です。活性酸素を抑えることで、老化防止に効果的です。
＊栄養機能食品とは特定の栄養成分の補給のために利用される食品で栄養成分の機能を表示するものをいいます。
＊栄養機能食品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。一日の摂取目安量を守ってください。
＊1日の摂取目安量に含まれるビタミンCの量が栄養素等表示基準に占める割合:63%
＊栄養機能食品は、特定保健用食品と異なり、消費者長官による個別審査を受けたものではありません。
＊食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
＊疾患治療中の方は、食事や栄養管理を伴う場合があります。サプリメントなどの健康食品は服薬の有無に関わらず、医師や薬剤師、管理栄養士にご相談の上ご利用ください。
【出典】：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-04-003.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-009.html
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/phytochemical.html
美 チョコラ コラーゲン青汁
https://shop.eisai.jp/c/item/116134008/
ハイチオール コラーゲンブライト
https://www.ssp.co.jp/hythiol/products/hycb.html
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